witaminy w

a witaminy zawarte w np jajku , wątróbce są bardziej "wartościowe" i lepiej wchłaniane niż te syntetyczne ?

nalezy tak bilansowac diete, aby sprostac mozliwie jak najlepiej swojemu zapotrzebowaniu na witaminy i mineraly; aczkolwiek sa sytuacje, w ktoorych dodatkowa sooplementacja jest wskazana /treningi sportowe, redookcja, ciaza etc./

[...] 2. wzmacnia system immunologiczny (razem z cynkiem) 3. syntezuje kolagen, wzmacnia kości (a kiedy jest najlepsza pora na wykorzytsanie tych właściwości?) 4. przeciwdziała wrostwoi poziomu kortyzolu 5. działa antykatabolicznie masz jakies przeciwksazania co do brania witaminy C przed snem? Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-03-30 15:03:46

[...] pięć razy? jaka dieta do biegania? 2004-04-01 10:47:35 Fitness co jest dobre na...? 2004-03-31 09:40:46 Fitness bieganie a masa? 2004-03-27 23:04:11 Fitness czy brać jakieś witaminy? 2004-03-27 22:46:46 Suplementacja jakie białko po treningu? 2004-03-27 22:31:44 Suplementacja czy stosować odżywki? 2004-03-27 19:03:41 Suplementacja czy stosować [...]

no wlasnie dlatego chem sie dowiedziec dalej co jest nie tak diete jak pisalem mam dobra, duzo bialka i weglow witaminy, oslonki dobra meta dobre treningi w sumei do konca cyklu prawie 70 tabsow zostalo tak sie przyjzalem jakeis zmiany sa

w sumie zobacz na to wczorja posiedizalem torche i ulozylem sobie cos na 65kg sowjej marnej wagi :))) Razem 2800 kcal na 65 kg masy Węgle: 325 gr 1 posilek- torebka ryzu + witaminy, woda, warzywa 2 posilek- pol paczki kaszy gryczanej 3 posilek- torebka ryzu + woda 4 posilek- 80 g wegli - odzywka 5 posilek- pol paczki kaszy/ryzu 6 posilek cos bez [...]

siema grasik nie rozumiem twoich aluzji do mnie ej jak dla mnie kawa jest gorsza od napoji energetyzujacych.Po pierwsze dla tego ze te napoje maja witaminy a co do tego napoju w proszku to jest to samo co np:red bull taki sam sklad witamin i tylko troche wiecej kofeiny ma.I nie wiem o oc ci chodzi grasik moje zdanie jest tylko takie ze kawy nie [...]

ta w kolbach to przedewszystkim smaczna jest i na dodatek zawiera wiele różnorodnych składników odżywczych, m.in.: sód, potas, magnez, mangan, żelazo, miedź, fosfor, wapń, kwas nikotynowy, witaminy: B1, B2, C.

[...] na HiTeca jedna caps rano i jedna wieczorem, preparat Vitalmaxa uzupełni wszelkie niedobory jakie powstaną podczas wysiłku. Vitaral odpuść, ciągnij go jak skończysz HiTeca - witaminy bedą potrzebne także po cyklu wiec sie nie zmarnuje. 14+15. Po co chcesz to stosować ? Moim zdaniem zbędne. 16. Codziennie jedną tabletke po posiłku (wybierz ten po [...]

Olimpie - przy okazji podajcie ilość % maltozy Sławku - wiadomo że przy wysilku fizycznym wzrasta zapotrzebowanie na witaminy i minerały - ale od tego są chyba izotoniki, w których są niezłe dawki, a nie śladowe ilości na 100g carbo

[...] poczytaj trochje o izolacie bialka itd duzo tego na forum, ja biore bialko Matrix z OLIMP-a tam jest izolat hydrolizat i koncentrat bialek serwatkowych i glutamina, tauryna, witaminy. Nic wiecej nie kupuj skup sie teraz na diecie, jedz duzo jajek szczegolnie bialek jaj, ryb, piersi kurczaka indyka warzyw, rzy, makaron :> POczytaj teraz o [...]

no i czym wieksze wiecej białka i tłuszczy i sa jaka wzbogacane w zdrowe tłuszcze witaminy i minerały zalezy czym kure karmia

[...] bezpieczniej ale ja bym se dał spokuj z nolvą i clomidem po takiej ilosci nie ma mowy zebys miał gino czy cos a i taka ilosc nie zablokuje ci az tak pszysadki szybko ci to wróci do normy. z tymi osłonkami daj se spokuj wez lepiej zainwestuj to w dobra diete składniki suple i witaminy pisz mleko i jogurty lepiej załadek to zniesie..............

[...] kalorycznego. • Glutamina i aminokwasy rozgałęzione to nieszkodliwe substancje o działaniu anabolicznym. • Świeże owoce i warzywa bogate w witaminy powinny stanowić stały składnik diety kulturysty • Ćwiczenia na rzeźbę powinny składać się z serii po 12-15 powtórzeń. • Superserie to serie [...]

jezeli ala bierzesz samo to daj okolo 400-600mg, jezeli z carbo to 200 wystarczy witaminy bierz zawsze po posilku(niekootre sie rozpuszczają w tloszczach)

Ala - wystarczy 1 kaps a Tauryny - 2 kaps do 5g porcji kretki Witaminy bierz 1 dziennie jako uzupełnienie a 2 jeśli masz jakieś niedobory - zawsze z posiłkiem lub po Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-11 22:20:35

Afenis widzę, że i tu zaczynasz. nie trzeba być mądrzejszym od lekarzy, żeby wiedzieć, że w takich przypadkach praparaty stosowane miejscowo lepiej działają. owszem, tabletki też, witaminki - jasne, że się przydają. ale jakbyś chciała wiedzieć, to najlepiej działają witaminy i minerały pochodzenia naturalnego, więc owoce, warzywa etc.

[...] da jesli nie zaczynasz cwiczyc lub nie zmieniles treninguna inny- tylko 3 tyg pierwsze da ci cokolwiek w tych sytuacjach- generalnie na kibel z tym. BCAA podobnie na kibel min plus do ceny absurd. Skup sie na odzywce bialkowej dobrej i dostarczaniu z diety co trzeba. Gainer , kretka, witaminy, mineraly szczeg chrom, potas, cynk , magnez, b6 etc.

[...] i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. SP80 30gr po treningu i tyle samo na noc, choc lepiej jezli kupiłbys wpc i je jadł po treningu a SP na noc witaminy po śniadaniu Db po 2-3kaps przed treningiem i na noc

odp nie !!! organizm 30 min po treningu potrzebuje najbardziej własnie roznych składnikow odrzywczych(białka,weglowodany)i istotna zecza jest dostarczanie mu ich,dlatego odrazu po treningu najlepiej zjesc bogady w białko weglowodany i witaminy posiłek lub wypic odrzywke czy kreatyne. jest to bardzo wazne.